Что можно выпить от запора кормящей маме

Что можно выпить от запора кормящей маме

Грудное вскармливание — одна из самых важных тем для родителей малыша. Кормление грудью пропагандируется во всех источниках массовой информации. Некоторых мам такая напористость пугает, кто-то, наоборот, пытается досконально изучить данный вопрос. Безусловно, грудное молоко — это кладезь полезных веществ. Нет смеси, которая сможет по составу превзойти молоко. Свойства грудного молока настолько уникальны и удивительны, что не стоит лишать новорожденного возможности получить естественный стимулятор роста и развития. Конечно, если нет определенных противопоказаний. Во всех других случаях желательно сохранять грудное вскармливание. Надеемся, что статья будет полезна и настоящим и будущим мамочкам. Постараемся разобраться со всеми аспектами рациона мамы в период лактации. Итак, что можно есть кормящей маме?

Общие правила питания кормящих

Вопрос — что можно есть кормящей маме новорождённого — не имеет однозначного ответа. Часто бывает так, что педиатры рекомендуют одно, бабушки второе, а консультанты по грудному вскармливанию третье. Гормональный фон мамы малыша нестабилен, и поток разнообразной информации иногда волнует. Новая роль помогает получать новые навыки — первое пеленание, первая смена подгузника, первое купание. Первый ночной плачь, и молодая мама корит себя за съеденный вечером бутерброд с «запрещенной» колбасой.

Чтобы такого не случалось, необходимо знать основные принципы питания при лактации. В медицинской литературе очень много говорится о том, что есть нужно мало, но часто. Принимать сложные углеводы, следить за количеством калорий. Но женщинам в новом и непривычном статусе МАМА не всегда даже удаётся вспомнить, чистила ли она утром зубы. А подсчитать съеденные калории и количество выпитых стаканов воды практически нереально. Поэтому наша цель — максимально просто рассказать о том, как позаботиться о себе и о малыше, оставаясь в комфортном режиме питания.

Практически все консультанты по грудному вскармливанию сходятся во мнении, что употребляемые продукты не имеют прямого воздействия на состав и свойства молока. Но этот факт не является призывом к действию — есть все, что лежит на полках холодильника. В период беременности женщина очень тщательно следит за своим рационом, отказывается от всех вредных продуктов. И в период лактации необходимо правильное полноценное и сбалансированное питание. У любого человека, следящего за своим здоровьем, рацион схож с питанием кормящих мам.

Исследования выявили, что организм младенца реагируют в основном не на продукты, которые употребила мама, а на то, как повлияла еда на ее организм. Например, некоторые продукты способны вызвать изжогу или метеоризм. Такие неприятные проявления влияют на изменение крови, что в последствии ведет к изменению состава молока. Главная задача — проследить какая именно еда вызывает негативную реакцию у крохи. Поэтому не стоит убирать из своего рациона все «сложные» продукты.

Рацион питания в первый месяц

Что можно есть кормящим мамам в первый месяц после рождения малыша? Первый месяц жизни очень важен в формировании иммунитета малыша. Поэтому мамы переживают за любой признак беспокойства ребенка. Реакция на молоко проявляется чаще всего в виде колик, сыпи, проблем со стулом. Подобные проявления нежелательны для ребенка и вредят эмоциональной стабильности мамы. Для того, чтобы еда мамы не навредила недавно появившемуся на свет ребенку, в первый месяц желательно питаться продуктами, приготовленными на пару. Свести к минимуму потребление выпечки и сладостей. Есть меньше хлеба, так как дрожжевые изделия могут негативно повлиять на состав молока. Каши лучше варить на воде и желательно исключить рисовую. Хоть рис и значится в списке разрешенных продуктов, его свойства могут способствовать запорам у малыша.

Есть мнение, что кормящая мама нуждается в большом количестве жидкости. Однако в первый месяц не стоит потреблять много воды. Лактация еще не нормализовалась. Количество вырабатываемого молока может не полностью соответствовать потребностям ребенка. В связи с этим чрезмерное употребление воды может привести к маститу или лактостазу.

В остальном рацион питания кормящей мамы в первый месяц не сильно отличается от рациона всего периода грудного вскармливания .

Какие овощи употреблять в пищу

Согласно современным тенденциям правильного питания, овощи — это одни из самых полезных продуктов. Но отвечает ли это на вопрос — что можно есть кормящей женщине? Бесспорно, в период лактации женщине не только можно, но и нужно употреблять в пищу овощи. Но какие? Попробуем разобраться вместе.

• Картофель — да. В нем содержатся полезные вещества, которые благоприятно отражаются на развитии организма малыша.

• Свекла — это кладезь витамина С. Отличная еда для борьбы с запорами и их профилактики. Но отнестись к ней нужно аккуратно. Считается, что цветные овощи могут вызвать неожиданную индивидуальную реакцию у малыша (в виде проблем со стулом).

• Морковь — в ее составе витамин В6, витамины группы А и каротин. Употреблять можно без опасений, но следя за реакцией малыша.

• Кабачки — уникальный по своему составу овощ. В состав этого продукта входят: медь, железо, магний, кальций, калий.

• Сладкий перец — богат кальцием и рутином. Эти вещества укрепляют капилляры. Рекомендуется употреблять овощи зеленого и желтого цвета.

• Баклажан — славится входящим в его состав пектином. Употребление этого овоща способствует улучшению обмена веществ.

• Сельдерей — не очень популярен среди мам, но его питательные вещества обязывают обратить на этот овощ внимание. В его состав входят витамин В, Е и каротин. Отлично помогает справиться с проблемой вздутия живота.

• Цветная капуста — входящая в ее состав фолиевая кислота оказывает благоприятное влияние на умственное развитие ребенка. Цветная капуста также способствует формированию естественной микрофлоры кишечника.

Какие фрукты и ягоды употреблять в пищу

В Испании спелый апельсин является первым прикормом для шестимесячного ребёнка. Для России это неестественно. Организм человека быстро и хорошо усваивает фрукты, которые типичны для региона проживания. В выборе фруктов и ягод в период лактации особое место стоит уделять сезонным. Большинство плодов имеет четкие рамки созревания и в этот период они наиболее обогащены ценными веществами и витаминами.

• Черешня, желтая и белая. Содержит антиоксиданты. Считается, что в рацион кормящий мамы черешню можно вводить с первого дня.

• Смородина, черная и красная. Содержит витамин С, считается аллергенной ягодой. Поэтому употреблять ее в пищу следует не раннее, чем через три месяца после рождения малыша. Вводить в рацион в виде морсов, позднее, если нет реакции, можно есть и сами ягоды.

• Нектарины, персики. Кремний, входящий в состав этих плодов, улучшает процесс обмена веществ. Содержащиеся в его составе вещества, помогают увеличить сопротивляемость организма к болезням.

• Хурма. Насыщена йодом, прекрасно повышает гемоглобин. Вводить в рацион данный фрукт желательно также не раннее, чем через три месяца после родов.

• Гранат. Рекомендуется есть маме через месяц после родов, так как гранат может вызвать аллергию.

• Бананы. Полезный фрукт. Отлично утоляет голод и подойдет в качестве перекуса.

• Яблоки. Обогащены железом. Можно употреблять с первых дней после родов.

Кисломолочные продукты

Молочные и кисломолочные продукты отлично подойдут для восстановления белковых запасов в организме матери. Также кисломолочные продукты обогащены фосфором, кальцием, витаминами А и D. Лакто- и бифидобактерии помогают нормальной работе пищеварения.

• Кефир. Оказывает благоприятное воздействие на микрофлору кишечника. В период кормления рекомендуется выпивать 1-2 стакана в день. Один стакан желательно перед сном.

• Ряженка. Так же, как и кефир, рекомендуется употреблять 1-2 стакана. Желательно во второй половине дня.

• Варенец, снежок. Такие же рекомендации, как и для ряженки.

• Йогурты. Выбирать следует как питьевые, так и густые. Следует отдать предпочтение йогуртам без ароматизаторов.

• Творог. Можно употреблять как в готовом виде, так и в виде запеканок, сырников. Есть творог желательно через день. Суточная норма — 100 г. Если это сырники или запеканка, норму можно увеличить до 250 г

• Сыр. Обогащен белками, жирами и кальцием. Включать его в рацион просто необходимо. Суточная норма — 30-50 г.

Напитки для кормящих

Существует заблуждение, что количество выпиваемой жидкости напрямую связано с количеством выделяемого молока. На самом деле, жидкость лишь слегка способствует ускорению процесса. А контролирует лактацию гормон окситоцин.

Читайте также:  Можно ли кушать перед биопсией щитовидной железы

Мы составили список напитков из тех, которые полезны кормящей маме:

• Чай черный. Ограниченно, слабо заваренный. Не более 1 стакана в день

• Чай для повышения лактации (травяные аптечные сборы)

• Кофе. Рекомендуется не раннее, чем с трех месяцев после родов

• Кефир, ряженка, снежок, варенец

• Свежевыжатые соки. Особенно морковный морс

Что не рекомендуется есть кормящим

Есть общие правила относительно того, что можно есть кормящей маме, а что не рекомендуется.

Чтобы поддерживать лактацию, желательно уменьшить или свести к минимуму употребление следующих продуктов:

• Аллергенная пища (цитрусы, мед, орехи)

• Продукты, содержащие усилители вкуса, пищевые добавки, красители, консерванты

• Сладости и мучное

• Коровье молоко. Его белок является сильным аллергеном

• Чеснок. Его полезные качества неоспоримы. Но он может повлиять на вкус молока. Есть вероятность, что малыш откажется от груди

Необходимо упомянуть алкоголь. Настоятельно рекомендуем не употреблять его в течение всего периода лактации. Бытует мнение, что после 6 месяцев можно выпить бокал вина или любого другого некрепкого алкоголя. На самом деле это не так. Алкоголь попадает в кровь и, соответственно, однозначно влияет на качество молока.

Что добавить в рацион для улучшения лактации

Повысить лактацию могут специальные травяные чаи, которые продаются в аптеках. В их состав входят: тмин, душица, укроп, анис. Также, проконсультировавшись с врачом, можно пить специальные витамины для кормящих, в которых содержится целый комплекс полезных веществ. Они оказывают благоприятное влияние на состояние мамы и способствуют увеличению объема молока.

Правильное питание играет не последнюю роль в процессе улучшения лактации. Придерживаясь рекомендаций по сбалансированному рациону, вы сможете избежать проблем при кормлении грудью.

Грудное вскармливание — это уникальный подарок природы. Его польза в развитии ребенка неоспорима. Задача мамы — сделать все, чтобы малыш с молоком матери получал максимум полезных и жизненно важных элементов. С помощью молока мы закладываем фундамент детского иммунитета. Помните, что вводить новые продукты в свой рацион необходимо постепенно, внимательно следя за реакцией малыша. Надеемся, что эта статья будет полезна при возникновении вопросов о правильном питании кормящей мамы.

Почему возникают запоры и как с ними бороться?

Анна Иванчина врач-терапевт, ГКБ N71, г. Москва

Часто молодая женщина, ожидающая рождения своего первенца, стоически выдерживает всякие неполадки в своем организме, связанные с беременностью: изжогу, запоры, тошноту, отеки и пр. Ей помогают в этом две мысли. Первая — родить здорового ребенка. И вторая — что после родов все это безобразие как по мановению волшебной палочки прекратится, и она, счастливая мама, станет снова сильной, здоровой и красивой. Но вот роды позади, но что-то из «неприятных довесочков» осталось, а кое-что и добавилось. Среди этого «кое-чего» — запоры, которые могут осложнить вашу жизнь после рождения ребенка.

Запор — это затрудненное или систематически неполное опорожнение кишечника (дефекация) либо отсутствие таковой в течение полутора суток и более. Запоры в послеродовом периоде связаны, как правило, с несколькими причинами:

  • Резкое изменение гормонального фона.
  • Ослабление и растягивание мышц брюшного пресса и промежности.
  • Давление матки. В раннем послеродовом периоде матка еще увеличена и в какой-то степени продолжает поддавливать кишечник. (Сразу после родов масса матки составляет около килограмма, а к нормальным, «небеременным» размерам она возвращается только через 6-8 недель).
  • Изменение положения кишечника в брюшной полости, его постепенное смещение на обычное место.
  • Нарушение перистальтики (двигательной активности кишечника, благодаря которой передвигаются пищевые массы).
  • Боязнь натуживания из-за швов (наложенных в случае кесарева сечения, эпизиотомии, разрывов) и геморроя.
  • Нерационально подобранная диета для кормящей мамы.
  • Психологическое напряжение, связанное с заботой о ребенке и новым семейным статусом.
  • Врожденные особенности кишечника, например удлиненные его отделы.

Почему возникают запоры?

По механизму возникновения можно выделить два типа нарушения дефекации.

Первый тип — атонический, при котором снижается тонус мышечной стенки кишки, перистальтика становится вялой, непродуктивной. Атонический запор чаще возникает из-за мышечной слабости, после операции кесарева сечения. Это обычная реакция кишечника на любое оперативное вмешательство в брюшной полости. Он также может возникать из-за ошибок в диете.

Другая форма — спастический запор, когда тонус кишечника повышен и перистальтика становится непродуктивной из-за «зажатого» состояния кишки. Для этого типа более характерны психологические причины.

Атонический запор может сопровождаться тянущими, ноющими болями в животе, чувством переполнения кишечника, повышенным газообразованием, отсутствием аппетита, тошнотой, вялостью, апатией, подавленным настроением. При возникновении дефекации каловых масс много, начальная порция — оформленная, плотная, большего диаметра, чем в норме, конечная порция — жидковатая. Дефекация болезненная, могут быть надрывы слизистой оболочки прямой кишки и заднего прохода, тогда на поверхности каловых масс остаются прожилки крови и (или) слизи.

При спастической форме боли приступообразные, чаще в левой части живота. Могут быть метеоризм, отсутствие аппетита, усталость, нервозность, раздражительность, тошнота, каловые массы в виде так называемого «овечьего кала» — стул очень плотный небольшими округлыми порциями. Позывы на дефекацию могут возникать даже несколько раз в день, но опорожнение кишечника неполное, затрудненное, малыми порциями.

Отдельно надо сказать о запорах, связанных с удлинением толстого кишечника. Хотя внешне они проявляются как спастическая форма, связаны такие запоры не с сокращением кишечника, а с более длительным прохождением каловых масс по более длинному пути. При этом обратно в организм из кишечного содержимого всасывается большее количество воды, и каловые массы становятся твердыми. Лечат же такой запор не как спастический, а скорее как атонический, но об этом позднее.

Решение проблемы запоров

Для разрешения проблемы запора молодой маме в любом случае необходимо правильно подобрать диету с учетом грудного вскармливания и возможных аллергических реакций, которые у каждого малыша свои. Полезны: мюсли, гречка, пшенная и перловая крупы, овсяные отруби, черный хлеб, растительные масла, овощи и фрукты в свежем и приготовленном виде (морковь, свекла, тыква, кабачок, шпинат, листовой салат, брокколи, капуста, компоты из сухофруктов, дыня, яблоки, абрикосы, черешня), кисломолочные продукты.

Можно принимать отвар ягод крыжовника (столовую ложку ягод залить стаканом воды и кипятить 10 минут, затем процедить). Принимают его по четверти стакана 4 раза в день, если надо — можно добавить сахар. При заваривании чая можно добавлять дольки сушеных яблок или ягоды вишни. При атонической форме запора работу кишечника стимулирует стакан прохладной воды, выпиваемой утром натощак.

При запорах нельзя употреблять крепкий чай, слизистые супы, манную кашу, белый хлеб, пшеничные отруби, шлифованный рис, чернику, айву, груши, смородину, землянику, бобовые, грецкие орехи. Твердые сорта сыра тоже могут замедлять перистальтику.

Внимание! При частом и длительном (несколько раз в неделю в течение 1-2 месящее) применении практически любых слабительных средств (как медикаментозных, так и травяных) может развиться привыкание, требующее увеличения дозы слабительного. Эффект же от его применения ослабевает, а сама проблема запора усугубляется.

При грудном вскармливании не противопоказан прием слабительных — Форлакса и Фортранса.

Из готовых слабительных средств при грудном вскармливании нельзя принимать: Гуталакс, Регулакс, Хитозан-Эвалар, Дульколакс (он же Бисакодил), Доктор Тайсс — Шведская горечь.

Препараты (Сенналакс, Глаксенна, Трисасен) на основе сенны (она же кассия остролистная) или александрийский лист усиливают тонус мышечной стенки кишки, поэтому ее нельзя принимать при спастических формах запора. При грудном вскармливании принимать их надо очень осторожно, так как они могут вызвать кишкообразные боли у малыша.

Для решения проблем запоров фитотерапия предлагает такие рецепты.

При спастических формах запоров

  • Свежеприготовленный сок картофеля, разведенный в воде 1 к 1, принимать по четверти стакана за полчаса до еды 2-3 раза в день.
  • Отвар ягод инжира в молоке или воде из расчета 2 столовые ложки сырья на 1 стакан кипятка; надо дать ему остыть при комнатной температуре и принимать по 1 столовой ложке 2-4 раза вдень.
  • Смешать в равных частях плоды аниса, травы крапивы двудомной, корневище валерианы лекарственной, листья земляники лесной, цветки ромашки аптечной, листья мяты перечной. Столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка в термосе и настаивать 1,5 часа, затем процедить. Принимать по половине стакана после еды утром и вечером.
Читайте также:  Фуросемид при задержке мочи

При атонических формах запоров

  • Смешать в равных частях плоды аниса, тмина и фенхеля. Заварить 2 чайные ложки смеси стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить, пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Обратите внимание, что для этого сбора семена должны быть вызревшие.
  • В равных долях взять траву душицы, плоды рябины обыкновенной, листья ежевики сизой, траву крапивы двудомной и плоды фенхеля. Столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипятка, 1,5 часа настоять в термосе, процедить, принимать по трети стакана 3 раза вдень после еды.
  • Наиболее безопасный, действенный и многоцелевой способ избавиться от послеродовых запоров — это физические упражнения. Растянутые мышцы брюшного пресса не дают полноценной поддержки органам брюшной полости, появляется риск развития грыжи белой линии (средней линии живота), медленнее сокращается матка. Дряблые кожа и мышцы живота не украшают фигуру, усугубляя эмоциональный дискомфорт. Растянутые мышцы промежности не могут стать надежной опорой органам малого таза — возникает угроза того, что матка опустится во влагалище, возникнет опущение или выпадение матки.

Регулярно выполняя физические упражнения, можно избавиться от приобретенных за время беременности лишних килограммов, улучшить самочувствие, повысить самооценку, улучшить эмоциональный фон, набраться сил. Мне могут возразить: «Какая еще гимнастика, когда я от усталости и так с ног валюсь!» Все верно, труд мамы нельзя недооценивать, но усталость эта не столько физическая, сколько психологическая, от нехватки сна, от разнообразных волнений и просто от детренированности мышц, что исподволь возникла за последние месяцы беременности. Без нагрузок мышечной силы не вернуть. Рвать штанги не надо, достаточно уделять зарядке 5-10 минут в день (желательно проделывать комплекс упражнений несколько раз в день).

На следующий день после родов

  1. Лежа на спине, руки свободно вдоль тела, ноги слегка согнуты в коленях, сделать глубокий вдох и надуть живот, чуть задержать дыхание и с силой выдохнуть через рот, одновременно стараясь как можно сильнее живот втянуть. Повторить 5 и более раз.

На третьи сутки после родов

  1. Исходное положение то же, колени прижаты друг к другу. Одновременно с обычным вдохом сильно напрячь мышцы тазового дна (как для предотвращения дефекации), чуть задержав дыхание, выдохнуть и расслабиться. Повторить несколько раз.
  2. Исходное положение то же. Одновременно со вдохом приподнять вверх правую ногу и левую руку, на выдохе — опустить. Повторить с левой ногой и правой рукой. Повторить 5 раз и более.
  3. Стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Не отрывая ног, повернуться туловищем направо, максимально отведя правую руку назад, вдох. Вернуться в исходное положение, выдох. Повторить в другую сторону. Выполнить упражнение несколько раз.

На четвертые сутки после родов

  1. Исходное положение — как в упражнении №4. Пальцы рук сцепить в замок перед собой. Поворачивая туловище, стараться отвести руки как можно дальше назад. Повторить несколько раз.
  2. Лежа на спине, руки — свободно вдоль тела, ноги согнуты в коленях, при вдохе поднять таз и удерживать его несколько секунд, с выдохом опуститься. Повторить.
  3. Стоя на четвереньках, при вдохе втянуть живот и промежность, задержать дыхание на пару секунд, с выдохом расслабиться. Повторить.

Через 2 недели после родов

  1. Стоя, поднять кисти рук к плечам, локти выставить вперед. Сгибая правую ногу в колене и поднимая ее, стараться коснуться коленом левого локтя. Повторить несколько раз в обе стороны.
  2. Усложнить упражнение №6, чуть расставив ноги в стороны и в момент приподнимания таза напрягать мышцы промежности, как в упражнении №2. Повторить несколько раз.
  3. Лежа на спине, поочередно приводить к животу согнутую в коленном и тазобедренном суставах ногу.

В предложенном режиме этот комплекс могут выполнять женщины, у которых не было кесарева сечения или глубоких разрывов.

Если у вас была операция или сложные разрывы промежности, шейки матки или другие осложнения, то перед выполнением физических упражнений посоветуйтесь со своим врачом.

При атонических запорах утром, еще не вставая с постели, можно энергично растереть пальцами обеих рук кожу вокруг пупка и слева от него по направлению к паховой области. Ноги при этом несколько согнуты в коленях, массаж следует делать в течение 4-5 минут.

При спастических запорах, наоборот, помогают мягкие, чуть с нажимом поглаживания всего живота по ходу часовой стрелки.

Для профилактики и лечения геморроя после каждого акта дефекации обязательно делайте орошение области заднего прохода прохладным душем. Облегчить раздражение можно с помощью микроклизм с настоем льняного семени (столовую ложку залить стаканом кипятка и настаивать 3 часа, в спринцовку набрать 50 мл немного подогретого настоя; процедуру можно повторить несколько раз в день по необходимости).

Будьте внимательны! Применение препаратов конского каштана (БАД, травяные сборы, крема для лечения варикозной болезни и гемороя) могут значительно уменьшить или вообще прекратить лактацию.

Для орошений можно использовать настой из коры дуба (2 части) и по 1 части травы хвоща полевого, корня валерианы лекарственной или семян каштана конского, цветков ромашки аптечной; и настой из 1 части листьев шалфея в смеси с 2 частями коры дуба. Оба настоя готовятся одинаково: столовая ложка смеси заваривается стаканом кипятка, 15 минут греется на водяной бане, еще 40 минут настаивается. Настою дают остыть при комнатной температуре и процеживают. Компрессы, ванночки или орошения с этими настоями можно делать несколько раз в день. Для проведения процедуры смесь настоев нужно налить в спринцовку и оросить область промежности, не вводя спринцовку в прямую кишку.

В заключение хочется заметить, что проблема, ставшая предметом нашего разговора, неприятная, но вполне решаемая. И если вы будете выполнять все рекомендации врача, то скоро вам удастся с ней справиться.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

  • Основные причины
  • Чем опасен запор при грудном вскармливании?
  • Способы решения проблемы
  • Физические упражнения при запорах
  • Профилактика

Вследствие травмирования прямой кишки при рождении ребенка, несбалансированного питания, гормонального дисбаланса или отсутствия активности у женщины может возникнуть задержка стула (констипация). Для устранения запора кормящей маме не рекомендуется прибегать к использованию слабительных. Для начала следует подкорректировать меню, контролировать питьевой режим, проводить лечебную гимнастику, можно применять фитотерапию.

Основные причины

Существует несколько причин возникновения запора у мамы при грудном вскармливании. Многие из них заключаются в появлении болей при акте дефекации. Например, если:

  1. Ребенок родился совсем недавно. При этом при опорожнении появляются интенсивные болевые ощущения в области промежности.
  2. Рождение малыша произошло с помощью кесарева сечения. Тогда болевой синдром возникает возле швов.
  3. Произошло обострение геморроя.

Кроме того, существует и другие факторы, провоцирующие запоры при грудном вскармливании у мам после родов:

  1. Нарушение гормонального баланса.
  2. Недостаточное употребление жидкости.
  3. Заболевания органов ЖКТ.
  4. Отсутствие в рационе продуктов с содержанием грубых волокон, клетчатки.
  5. Сниженная физическая активность или ее отсутствие.
  6. Стрессовые состояния/послеродовая депрессия.
  7. Психологическая боязнь тужиться.
  8. Нарушение функционирования кишечника.
  9. Накопленная усталость после периода вынашивания ребенка.
  10. Использование некоторых медикаментозных препаратов, преимущественно с высоким содержанием железа.

Чаще всего молодые мамы не едят фрукты, овощи из-за боязни развития аллергии, расстройства пищеварения у малыша.

Чем опасен запор при грудном вскармливании?

Из-за констипации могут возникнуть дискомфортные ощущения. Для данного явления характерно появление болезненной симптоматики:

  • вздутия, чувства боли, тяжести в животе;
  • постоянной усталости;
  • раздражительности;
  • беспокойного сна;
  • головной боли;
  • ухудшения аппетита.

Из-за непроходящих болей в нижней части живота молодой мамочке становится тяжело заниматься домашними делами, гулять с ребенком. Во время ГВ здоровье младенца напрямую зависит от самочувствия матери. Поэтому при появлении констипации у мамы малыш может стать неактивным, капризным.

При наличии патологии хронической формы в кишечнике скапливаются каловые массы, вследствие чего могут развиться признаки интоксикации. Отравление вредными элементами материнского организма сказывается и на здоровье грудничка. Многие кормящие женщины задаются вопросом, что же делать маме при запоре во время ГВ? Далее рассмотрим соответствующие терапевтические методы.

Читайте также:  Мексидол рецепт на латинском в ампулах

Способы решения проблемы

Лечение запора у мамы при грудном вскармливании после кесарева сечения или стандартных родов в идеале должно быть назначено врачом. Таким образом женщина сможет добиться наилучшего результата без последствий. Можно сделать клизму от запора при лактации с прохладной водой.

Устранить задержку стула возможно без использования медикаментозных препаратов. Для этого следует соблюдать диету с преобладанием слабящих продуктов, пить много жидкости, выполнять физические упражнения, допускается прием народных средств от запоров при лактации.

Рацион кормящей мамы при запоре

Чтобы предотвратить развитие констипации, молодой мамочке следует придерживаться сбалансированного рациона, в который должны входить продукты, помогающие нормализовать кишечную перистальтику.

Кормящей женщине рекомендуется ознакомиться с некоторыми рекомендациями по составлению меню при ГВ:

  1. Желательно кушать печеные фрукты, овощи.
  2. Варить каши из различных круп на воде.
  3. Отказаться от потребления жареных, острых, блюд, а также копченостей, соленостей.
  4. Регулярно кушать кисломолочную продукцию.
  5. Заправлять блюда маслом оливы или льна.
  6. Употреблять напитки без газа.
  7. Есть диетическое мясо, приготовленное методом тушения, варки или запекания.

Стоит отметить, что ежедневное потребление клетчатки способствует улучшению кишечной перистальтики, предотвращает развитие геморроя, избавляет от вздутия живота.

Разрешенные при запоре продукты и напитки

Во время грудного кормления рекомендуется кушать/пить:

  1. Мучные изделия (макароны в небольших объемах, хлеб).
  2. Каши, сваренные на воде, из гречи, пшена, льна, овсянки.
  3. Супы, приготовленные на овощных или ненаваристых мясных бульонах. Допускается добавление минимального количества капусты.
  4. Натуральный мед, сухофрукты, пастилу, орехи.
  5. Яблочный морс, отвар шиповника, компоты.
  6. Нежирную морскую рыбу, куриное, кроличье, индюшиное мясо.

Меню кормящей мамы, склонной к запорам, должно содержать продукты с высоким содержанием грубых волокон, клетчатки, а также блюда, обладающие слабительным действием.

Питьевой режим

Очень важно контролировать питьевой режим, это позволит избежать нарушений функционирования кишечника. Рекомендуется ежесуточно выпивать до двух литров жидкости. Это может быть очищенная или прокипяченная вода, которой должно быть 50% объема от всей потребляемой жидкости, а также чай, компот, кефир, травяной отвар, натуральный питьевой йогурт без добавления ароматизаторов, консервантов.

Важно! Химические соединения, входящие в состав многих продуктов, негативно сказываются на здоровье грудничка.

Лекарства при запоре

Большинство медикаментов, обладающих слабительным эффектом, противопоказаны к приему во время натурального вскармливания. Прежде чем использовать медицинские препараты, следует провести терапию народными методами. При отсутствии желаемого результата можно перейти к приему медикаментов.

Важно! Применение любого лекарственного препарата должно происходить после согласования с врачом. Это поможет избежать появления негативных последствий.

Разрешенные препараты от запора при лактации

Слабящие медикаменты, разрешенные к приему при ГВ, производятся в виде:

  • свечей;
  • лекарственных жидкостей;
  • целебных порошкообразных субстанций.

При естественном кормлении крайне не рекомендуется использовать лекарства с сенной в основе. Они способны проникнуть в материнское молоко, негативно сказаться на детском организме. Трава сенна способна спровоцировать появление колик, эпигастральной боли, диареи у грудничка.

Наиболее популярны глицериновые свечи, действие которых направлено на размягчение каловых масс и безболезненного их выведения. Суппозитории противопоказаны при наличии анальных трещин, геморроя. Если молодая мама страдает данными патологиями, следует использовать облепиховые свечи.

Среди слабительных средств от запоров для кормящих мам, выпускаемых в виде жидкой лекарственной формы, можно выделить:

  • Лактулозу;
  • Дюфалак;
  • Нормазе (используется при затяжной констипации).

Вышеперечисленные препараты следует с осторожностью принимать при склонности к вздутию живота, которое способно усилиться на время приема медикамента.

При появлении задержки стула у матери и ребенка единовременно следует использовать микроклизмы Микролакс, которые разрешены к применению даже для новорожденных. Средство имеет минимальное количество противопоказаний.

Фитолечение

Фитотерапия полезна как для матери, так и для младенца. Применение народных средств поможет улучшить переваривание и усвоение пищи, устранит колики, боли в животе. Лекарственные травы, разрешенные к использованию во время естественного вскармливания, не оказывают негативного влияния на детский организм.

Анис и фенхель

Для получения желаемого эффекта необходимо употреблять отвары аниса, фенхеля трижды в день на протяжении 3 – 5 суток. Чтобы приготовить лекарство, нужно заварить 0,2 л кипятка по 2 ст. л. рассматриваемых растений. Такой целебный напиток улучшает кишечную перистальтику, устраняет вздутие живота.

Фиалка

Отвар фиалки трехцветной может помочь в нормализации стула, улучшении продуцирования грудного молока. Для его изготовления необходимо залить 10 г подготовленного сырья 0,2 л кипятка. Томить на водяной бане на протяжении 1 ч, после чего профильтровать и оставить до полного остывания. Готовое лекарство употреблять по 1 ст. л. трижды/день после принятия пищи.

Крыжовник

Чтобы приготовить народное средство от запора из крыжовника, нужно залить 1 ст. л. ягод кипящей водой (0,2 л). Выдержать 30 мин. Готовый напиток пить по ¼ ст. 3 раза/сутки.

Народные слабительные средства

В качестве слабительных средств народной медицины врачи рекомендуют использовать чернослив, который стоит кушать натощак. Для этого сухофрукт следует перемолоть блендером до появления кашеобразного состояния. Утром после пробуждения выпить 1 ст. чистой воды, после чего скушать пюре из чернослива. Если запор непродолжительный, результат не заставит себя долго ждать (эффект наступит в течение 3 ч).

Не менее действенным слабительным средством считается инжир. Для изготовления лекарства нужно подготовить 2 ст. л. нарезанного сухофрукта, залить его 0,2 л горячего молока. Оставить до полного остывания в комнате. Готовое средство пить до 4 раз/сутки до начала трапезы по 1 – 2 ст. л. Кроме того, инжир способствует восстановлению всех систем женского организма после рождения младенца, укреплению иммунных качеств, нормализации пищеварения.

Травяные отвары

Для терапии констипации отлично подходят земляничные листья, мята, корни валерианы, цветки ромашки, листья крапивы. Подготовленные засушенные растения нужно измельчить. Пару ст. л. полученного сырья поместить в термос, залить ½ л кипящей воды. Оставить на 10 ч в закрытой таре. По прошествии времени напиток процедить. Употреблять по 1 ст. л. перед принятием пищи.

Отвар аптечной ромашки также может помочь в устранении запора, вызванного нарушенной работой пищеварительного тракта. Для этого его следует принимать по 1 ст. л. до 4 раз/сутки перед началом трапезы. Ромашка способствует купированию воспалительных процессов, протекающих в кишечнике, улучшает продуцирование материнского молока.

Не меньшую пользу приносит отвар листьев молодой крапивы. Растение нужно заварить, оставить на некоторое время для настаивания. Полученное лекарство выпивать по 1 ст. л. трижды/день до приема пищи. Лекарственный отвар оказывает положительное влияние на все системы женского организма после родов, предотвращает развитие малокровия, улучшает лактацию, нормализует стул.

Применение любого народного средства рекомендуется согласовать с врачом, так как некоторые целебные растения имеют противопоказания к применению, способны вызвать аллергические проявления, тем самым, навредив грудничку или кормящей женщине.

Физические упражнения при запорах

Для стимуляции кишечной перистальтики и улучшения функционирования желудочно-кишечного тракта могут быть эффективны физические упражнения.

«Вдох – выдох»

Для начала необходимо лечь на спину, приподнять ноги и максимально подтянуть их к животу. Глубоко вдохнуть, надувая брюшную полость, сделать паузу на ½ мин., после чего произвести резкий выдох ртом и опустить ноги. Данное упражнение повторять 10 раз.

«Велосипед»

Согнуть ноги в коленях в положении лежа. Вращать нижние конечности, имитируя кручение велосипедных педалей. Круг, сделанный вращением ног, должен быть максимально большим. Необходимо выполнить это упражнение 10 – 15 раз, ускоряя и замедляя темп.

Наклоны ногами

Начальная позиция – лежа на спине с вытянутыми руками над головой. Пальцы можно скрепить в замок, придерживая голову. При осуществлении вдоха согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу. Делать наклоны нижними конечностями, не разъединяя их, сначала в одну сторону, затем в другую. Необходимо следить, чтобы колени касались поверхности.

Профилактика

Для предупреждения констипации следует придерживаться следующих профилактических мер:

  1. По возможности не употреблять пищу, оказывающую закрепляющий эффект.
  2. Заниматься йогой, плаванием.
  3. Регулярно выходить на прогулку.
  4. Нормализовать сон.
  5. Исключить стрессовые состояния.

Также нужно придерживаться правильного распорядка дня, избегать излишних физических нагрузок.

После родов кормящим женщинам необходимо следить за своим питанием, оно должно быть сбалансированным. При склонности к запорам следует включить в меню слабящие продукты, пищу с высоким содержанием клетчатки и грубых волокон, употреблять большое количество питья. Кроме того, не стоит пренебрегать визитом к врачу, который поможет решить эту проблему.

Ссылка на основную публикацию
Что лучше пилинг или ультразвуковая чистка лица
Механическая, вакуумная или ультразвуковая? А может, тебе больше подойдет химический пилинг? Разбираемся, в чем разница. Текст: Виктория Волкова · 25...
Что значит эстроген
Эстрогены (греч. οίστρος — живость и яркость + греч. γενος — род) — общее собирательное название подкласса стероидных гормонов, производимых...
Что испытывает мужчина во время минета
Что чувствует мужчина до, во время и после оргазма Считается, что мужской оргазм менее ярок, менее выразителен и более быстр...
Что лучше синякофф или бодяга
Характеристика в рейтинге Синяки – несерьезные повреждения, связанные с нарушением целостности кожных покровов. Они не только не эстетичны, но и...
Adblock detector